Practicar deporte de manera regular tiene múltiples beneficios para la salud, tanto física como mental. Esta es una de las principales recomendaciones cuando hablamos de hábitos saludables, ya no solo para niños y niñas, también para las personas adultas.
¿El atletismo también nos aporta beneficios para la salud? Por supuesto que sí, este deporte y todas sus disciplinas nos ayudan a tener mejor preparación física pero también a estabilizar nuestra mente y liberar estrés.
El atletismo es un deporte aeróbico, lo que nos mantiene muy activos y nos ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2 o enfermedades cardiovasculares.
Este deporte mejora sustancialmente el rendimiento del corazón y contribuye al control de los niveles de colesterol y de la presión arterial. Además, supone un incremento de la resistencia muscular de todo el cuerpo, aumentando la capacidad aeróbica y mejorando las células musculares.
Por otra parte, el atletismo nos ayuda a mejorar nuestra capacidad respiratoria hasta su máximo rendimiento. Por supuesto también incrementa nuestra resistencia y flexibilidad.
Todo esto se traduce en la prevención del deterioro físico, pues estos beneficios no son solo a corto plazo, sino que se traducen en una mejora en la calidad de vida de las personas. Para practicar atletismo ponemos en funcionamiento muchos músculos y órganos del cuerpo, por lo que se trata de un deporte muy completo que nos ayuda a mantener la forma física general.
¿Y qué pasa con los beneficios respecto a la salud mental? Practicar deporte es una de las principales herramientas para combatir el estrés, lo que contribuye a la estabilidad emocional. Además, fomenta la confianza en uno mismo y la capacidad de superación. El atletismo nos ayuda a liberar serotonina y endorfinas, lo que mejora nuestro estado de ánimo y, por lo tanto, supone un gran beneficio también para la salud mental.
En el Centro de Atletismo de Tenerife contamos con las mejores instalaciones y el mejor equipo para practicar el atletismo. ¿Aún no nos conoces?