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El equilibrio entre descanso y entrenamiento, fundamental en Atletismo
Martes, 27 Febrero 2024
Cuando queremos mejorar notoriamente en un deporte como el Atletismo el entrenamiento es crucial para mejorar la condición física, la agilidad, la habilidad y, por tanto, nuestras propias marcas. Muchas veces hemos hablado de los tipos de entrenamiento, de la importancia de combinar ejercicios cardiovasculares y de fuerza, etc., pero poco se habla de la importancia del descanso.
Y es que el descanso debe formar parte del propio entrenamiento si queremos mejorar. No solo tiene beneficios para nuestra salud mental, sino que está demostrado que es fundamental para la mejora de la condición física, explicamos por qué.
El descanso forma parte de un entrenamiento efectivo
Cuando entrenamos o competimos rompemos fibra muscular. Cuando recuperamos en esos periodos de descanso, no solo estamos sanando, sino que además fortalecemos las zonas que más demandamos durante la etapa activa.
Nuestro organismo tiene la capacidad de regenerar e incrementar la energía ‘gastada’ durante una actividad física. Eso quiere decir que con cada descanso nos hacemos mejores. Eso sí, debe haber un equilibrio y un estudio sobre la manera que debemos intercalar ambos conceptos.
Es importante transmitir el valor del descanso, pues muchas personas que no alcanza sus objetivos cree que entrenando sin descanso les hará mejores y lo cierto es que lo más probable es que solo genere más frustración. Hallar el equilibrio perfecto entre el entrenamiento y el descanso es la clave del éxito en un deporte como el Atletismo. ¿Comenzamos?
