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Cómo mantener la motivación en el deporte
Viernes, 23 Junio 2023
La motivación es, sin duda, uno de los elementos más importantes a la hora de practicar cualquier deporte o actividad física. Tener ganas e ilusión nos permite ser constantes, lo que determinará el progreso de nuestro esfuerzo.
Tenemos claro que la motivación es imprescindible cuando hablamos de practicar ejercicio de manera habitual, pero ¿cómo conseguimos mantener esa motivación? Pues bien, lo cierto es que hay algunas estrategias que nos ayudan a no perder las ganas de ir a entrenar, de seguir luchando por nuestras metas y comprometernos con nuestra salud.
Estrategias para mantener la motivación deportiva
- Metas cortas y realistas. El principal problema que encontramos en el deporte es que perdemos las ganas porque no llegamos a alcanzar los objetivos establecidos. Generalmente nos centramos en una meta final y lo ideal es dividir ese camino en pequeñas metas que, a medida que las vamos alcanzando, nos van motivando. Esto se puede aplicar a cualquier deporte o actividad física, con pequeños tips como el tiempo de resistencia, por ejemplo. También es importante establecer objetivos realistas, acordes con nuestra capacidad, tiempo, etc.
- Elegir bien el deporte o actividad física. Parece obvio, pero es fundamental. Hacer algo que no nos gusta de manera constante y sentirnos felices por ello es muy complicado, prácticamente imposible. Encuentra un deporte que te haga feliz y en el que quieras progresar.
- Acompaña el ejercicio con hábitos saludables. Practicar deporte es un punto clave para el bienestar físico y emocional. Si además lo acompañamos de buenos hábitos, como una alimentación sana, aún nos sentiremos mejor con nosotros mismos y eso siempre es un buen ingrediente para la motivación.
- No te compares. Cada persona va a su ritmo y tiene unas determinadas capacidades. No nos va a ayudar compararnos con el resto, pues quizás para determinadas cosas nosotros tengamos que poner más esfuerzo, pero eso no nos hace menos que nadie.
En el Centro de Atletismo de Tenerife nos esforzamos por mantener la motivación de todos los usuarios que quieren practicar el atletismo pero, sobre todo, se trata de un trabajo personal.
