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Beneficios de practicar atletismo en edad temprana
Viernes, 15 Septiembre 2023
El ejercicio físico es fundamental a cualquier edad, es una de las bases del estilo de vida saludable y nos aporta muchos beneficios, tanto físicos como mentales. No obstante, es fundamental crear el hábito a edad temprana, pues de esta manera formará parte del día a día. En este sentido, es fundamental dar con un deporte que atrape, como por ejemplo el atletismo.
¿Es bueno practicar atletismo en edad temprana? A continuación vamos a ver los múltiples beneficios que tiene este deporte entre niños y jóvenes y cómo en CIAT les motivamos gracias a la escuela de atletismo.
¿Por qué practicar atletismo desde niño?
Por una parte, los beneficios físicos son muchos y notorios. Por un lado, este deporte previene la obesidad, cuya tasa en la edad infantil cada vez está más elevada. El atletismo incrementa la actividad metabólica general del organismo, supone un mayor gasto energético, lo que evita la acumulación de grasa y ayuda a tener un mayor control del peso.
Supone un importante refuerzo para los músculos, ya que el atletismo aumenta la potencia de los sistemas oxidativos de las células musculares, lo que supone un incremento de la resistencia.
También tiene beneficios en el sistema respiratorio y cardiovascular, mejorando su funcionamiento, aumentando su capacidad y fortaleciéndose.
En cuanto a los aspectos psicológicos, cabe destacar que el atletismo conlleva disciplina y esfuerzo, dos valores que se aprenden y aplican desde el primer momento. También es un deporte que aumenta la confianza en uno mismo, pues se van marcando pequeñas metas que se van logrando con el paso del tiempo.
Todo esto supone una estabilidad emocional, una liberación para el estrés y las frustraciones. Al practicar este deporte aumenta la producción de serotonina y dopamina, lo que contribuye a sentirnos bien.
Por último, queremos señalar que también se fomenta la independencia respecto al núcleo familiar y potencia las relaciones sociales de manera independiente.
En CIAT apoyamos el desarrollo de nuevos talentos gracias a la escuela de atletismo para menores de edad. Podrás encontrar toda la información en nuestra página web.
