Las jornadas ‘Mujeres y deporte’ llegan al CIAT con una actividad de iniciación al ‘running’

El Centro de Atletismo de Tenerife (CIAT) acogerá el próximo sábado, día 4 de mayo, una actividad de las jornadas ‘Mujeres y deporte’ dedicada a la ‘Iniciación al running’, una modalidad en en pleno auge social y con un alto componente conciliador, libre y cómoda a la hora de llevar a la práctica, puesto que no requiere de horario, ni espacio, ni equipamiento determinados.

La jornada, impartida por las deportistas tinerfeñas Diana de la Rosa Jorge y Teresa Linares Hernández, tiene como objetivo enseñar a las mujeres a correr de una forma adecuada y con una progresión correcta, facilitar herramientas para que puedan planificar sus entrenamientos, y pautas para prevenir las lesiones más comunes en este deporte.

El programa del Cabildo ‘Mujeres y deporte’ organizará en mayo cuatro modalidades de iniciación deportiva, una cada sábado. Esta iniciativa, que tiene como objetivo iniciar en la práctica de actividad físico-deportiva a mujeres mayores de 14 años y que celebra este año su quinta edición, se desarrolla los sábados por la mañana en diferentes espacios deportivos de la Isla y se extenderá hasta el próximo mes de junio.

Después de la actividad en el CIAT, se desarrollará una jornada de ‘Iniciación al senderismo y la carrera de montaña’ el sábado 11 de mayo de 9:00 a 13:00 horas en Las Raíces (El Rosario). Se trata de una nueva modalidad que se estrena esta edición, y que tiene como objetivo ayudar a planificar una salida a la montaña de forma segura y autónoma, cuidando de la salud y previniendo las lesiones más comunes de esta actividad en las mujeres como pueden ser los problemas de suelo pélvico. Las docentes serán Sara Suárez García, educadora físico-deportiva, y Verónica Sobrado Queijo, técnica deportiva de media montaña y guía acreditada del Parque Nacional del Teide.

El sábado 18 de mayo le tocará el turno a otra novedad, la iniciación al ‘Acuatlón’, una modalidad deportiva que reúne dos actividades altamente practicadas y beneficiosas para la salud: la carrera y la natación, que se unen en una sola disciplina a través de unas transiciones específicas. La cita será en la Playa de Las Teresitas de 9:00 a 13:00 horas y las docentes a su cargo serán nuevamente Diana de la Rosa Jorge, educadora físico-deportiva, y Teresa Linares Hernández, atleta internacional y medalla al Mérito Deportivo del Gobierno de Canarias.

El último sábado del mes de mayo se celebrará una nueva jornada de ‘Suelo pélvico e hipopresivos’ para dar respuesta a la elevada demanda generada en anteriores talleres sobre esta temática. La tercera y última cita de esta modalidad tendrá lugar en la zona norte, en el Complejo Deportivo El Mayorazgo de La Orotava, el sábado día 25. Habrá dos sesiones, una de nivel iniciación (a las 9:00 horas) y otra de nivel avanzado (a las 11:00 horas) dirigida, esta última, a quienes hayan tenido alguna experiencia previa con ejercicios de suelo pélvico o practicado hipopresivos.

El fortalecimiento del suelo pélvico es una necesidad para mujeres de todas las edades, pues cada vez que caminamos, corremos o levantamos peso nuestra musculatura se debilita. El correcto entrenamiento del suelo pélvico contribuye a la prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria, la mejora de las relaciones sexuales, la corrección de la postura corporal y el fortalecimiento de la musculatura durante el embarazo, el parto y el posparto. Estos talleres los imparten Sara Suárez García y Aroa Álvarez González, licenciadas en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y especializadas en entrenamiento dirigido a las mujeres.

Todas las jornadas son de carácter gratuito y tienen plazas limitadas, por lo que será necesaria la previa inscripción en la página web del Área de Deportes del Cabildo de Tenerife. Los plazos de inscripción de cada actividad se abrirán el lunes de la semana anterior a su celebración.